職場での昼飯はずっと日の丸弁当が続いております。
しかし茶碗一杯程度のご飯と梅干しだけなので、時にはお腹が空く事も出て来た。
まあこの体格と運動量を考えても、多分エネルギーが足りていないと思う。
なので間食で、一時的な空腹を補おうと考え、
候補に挙がったのがアーモンドです。
最近、私のスマホのYouTubeには、医療系の番組が数多く出てくるようになり、
そのひとつに某クリニックの医師が、毎日食べているのがアーモンドだった。
毎日なので、やっぱり体に良さそうなものを考えている中、
これは渡りに船という感じです。
セブンイレブンで￥321。
スーパーに行くよりも手軽に買えるし、クオカードも使える。
このレシートは、デイリーヤマザキのクオカードキャンペーンに応募した画像ですが、
クオの残高と同じ値段で運命を感じました(笑)
アーモンドの効果というと様々ありますが、
重視したのが食後の血糖値を抑えたり、高血圧や動脈硬化など血管系の疾患の
予防にも効果があることです。
またビタミンB2やビタミンE、食物繊維なども多くあるので、
毎日適量を食べるにはとても良い食べ物なんです。
私は食事後に5粒、15時に5粒ぐらいを続けようと思います。
そんなアーモンドですが、今朝観た9月1日の「モーニングサテライト」で、
アーモンドのニュースが放送されてました。
悪いニュースなのですが、世界中のアーモンド消費量の80％を占める
カリフォルニアでは干ばつのため、アーモンドの木を廃棄し、
転業する動きがあるという話です。
アーモンドは大量の水が必要な植物で、1粒に12Lの水が必要だとか。
しかしこの夏の干ばつや山火事で水不足となり、
アーモンドの木を処分せざるえない状況となっている。
この先気候変動も予想されており、
アーモンド農家は栽培を続けられない状況になっているそうな。
世界的にもアーモンドの需要も高まっている中で、大幅な減産を強いられることに
なり、今年中にはアーモンドの値上がりは避けられないという。
そういったニュースを知った後では、￥321でも安いよなって思ってしまう。
今日から始めたアーモンドですが、そんな事情もあるということを、
今朝のニュースで知ったことも運命であり、知ることが出来て良かったと思う。
そうそう肝心の味も美味しかったですよ。
ついでにいうと、飲み物は数あるお茶の中、緑茶を率先して飲んでいく。
これもカテキンが血管系に良いという理由である。Wで血管の若返りを狙う。
たまたまですが1.8Lの水筒には麦茶では無く、緑茶を入れているので、
緑茶以外を飲みたい時は、自販機で何を飲むべきか迷うなところだな・・
ちなみに大好きなフルーツジュースは糖尿病になりやすいので、
もう飲むのは止めた(笑)
